Estou Gravida e agora?

Oi Meninas!

Você percebeu que sua menstruação está atrasada, anda sentindo um enjoos e começa aquela dúvida: será que estou grávida? Muitas vezes o seu primeiro teste é aqueles de farmácia ou as vezes acaba fazendo o exame de sangue mesmo. Você fez o teste e… deu positivo! E agora, o que você precisa fazer?

A gravidez é aquele momento que você precisa se cuidar, tanto no seu estado físico, como emocionais. Então aqui vão algumas dicas dos primeiros passos que você, nova mamãe, precisa saber:

1º - Planejar o pré-natal. Se você já possui um ginecologista de confiança isso se tornará mais fácil. Caso não tenha, peça recomendações para suas amigas. Esse primeiro passo é essencial para a saúde do seu bebê.

2º Cuide de sua alimentação. Uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante, tanto para sua saúde, como do seu bebê.

3º Tomar Ácido Fólico. Ele é um suplemento considerado vital para a gravidez, pois ele ajuda a prevenir algumas doenças congênitas, principalmente as neurais. Mas com o passar da gravidez seu ginecologista irá pedir para vocês tomarem outros suplementos ou vitaminas também.

Dica: se você está planejando engravidar, converse com seu ginecologista sobre o ácido fólico, ele te recomendará a começar a tomar antes da gravidez.

4º Pratique atividade física, mas é claro com moderação, principalmente para aquelas que não estavam praticando nada antes da gravidez. A atividade física te preparara para que você tenha força e resistência e ajudará você a entrar em forma depois que seu bebê nascer. As atividades mais recomendadas são a caminhadas, hidroginástica, yoga e pilates.

5º Pare de fumar e de beber. O risco para mulheres fumantes é maior em abortos espontâneos, parto prematuro ou ter um natimorto. E bebidas alcoólicas podem trazer dificuldades para o bebê em relação a aprendizagem e problemas congênitos graves.

6º Descanse. Muitas vezes no primeiro semestre é quando você mais está cansada e com sono, por isso relaxe e descanse. O recomendado é tirar uma soneca depois do almoço ou dar uma relaxadinha com direito de pôr os pés para cima. Lembre-se: os exercícios físicos como os relaxamentos, yogas e pilates ajudam a reduzir o estresse e colaboram para sua soneca ou relaxada.

Essa são algumas dicas para que você tenha uma gravidez tranquila e segura. Agora, depois de começar a colocar tudo isso em pratica, é a hora de você começar a curtir sua gravidez, pois é o momento lindo e mágico na vida de todas as mulheres.

Super Beijo.

Michelle Bontorin