Gravidez – 3º trimestre

Essa é a última fase da gestação, que vai da 28º à 40º semana. Calma mamães, está quase chegando o grande dia de ter seu baby nos braços.

Durante esse trimestre, o bebê já está desenvolvido e agora é a fase que ele ganha peso e cresce.  Agora é a hora que você, mamãe, começa a ganhar peso e seu corpo prepara-se para o parto. Nesse período, aparecem alguns desconfortos, como: cãibras, dores nas costas e lombar, inchaço e insônia. 

Veja abaixo como aliviar esses desconfortos:

- Cãibras na perna e pés: você deve alongá-los, puxando o calcanhar para baixo e os dedos do pé para cima. Além disso, para evitar as cãibras, é importante beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio.

- Dores nas costas e lombar: muito comum no final da gestação, devido ao peso do bebê. Pode usar uma cinta, receber uma massagem ou aplicar panos quentes sobre as costas. E principalmente, evitar fazer esforços.

- Inchaço: no final da gestação piora por causa que o corpo retém mais líquido. Deve colocar os pés mais alto que o corpo, utilizando almofadas quando estiver sentada ou deitada, não usar sapatos apertados e evitar ficar muito tempo de pé. Deve-se praticar exercício físico com moderação, como natação, hidroginástica, pilates e caminhada.

- Insônia: apesar dela aparecer muitas vezes na gestação toda, ela é mais frequente no 3º trimestre, e é causada por alterações hormonais. Para aliviar, você deve criar uma rotina de sono, beber um chá de camomila antes de dormir ou evitar dormir durante o dia. Apesar que no meu caso é ao contrário: eu nesse último trimestre ando dormindo muito e se deixar durmo o dia todo e a noite também :P

O BEBÊ

Esse trimestre é onde ele se mexe bem mais devido à falta de espaço dentro do útero. Estará se adaptando a posição definitiva de nascer: com a cabeça para baixo. Mas é claro que nem todos os bebês se encaixam até o último mês, onde pode ocorrer o parto cessaria por ele não ter encaixado e estar em uma posição diferente. O bebê nessa fase absorve muito cálcio e seu sistema digestivo está praticamente preparado para funcionar. O crânio não é totalmente sólido, o que facilitará a passagem do bebé pelo canal de parto. Após o parto, a cabeça retoma a sua forma natural. Os pulmões estão completamente desenvolvidos. Ele pode medir cerca de 50 cm da coroa aos pés e com peso aproximadamente de 3250g. Claro que isso varia de bebê para bebê.

Às 37 semanas, o bebê não é mais considerado prematuro e pode nascer a qualquer momento.

Agora é o momento da ansiedade aumentar e de você, mamãe, começar a deixar tudo preparado. Nos próximos posts vou falar da preparação das roupinhas, quartinhos, mala de maternidade etc.

Um super beijo